É se beneficiar da capacidade de administrar as próprias emoções e compreender as emoções dos outros, criando relações positivas, saudáveis gerando qualidade de vida de excelência.
Inteligência emocional quem tem pensa, age e sente de forma consciente e inteligente.
Reconhece as emoções sem deixar que se acumulem, controlem ou se reproduzam criando doenças psicossomáticas ou traumas.
O conceito de Inteligência Emocional surgiu com Charles Darwin, que observou a importância da expressão emocional para adaptação das espécies e para sobrevivência.
Em 1990, John D. Mayer e Peter Salovey publicaram artigo impactante e incrível que ficou conhecido mundialmente.
Deram a definição de Inteligência Emocional como: ” … A capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimila-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela. É saber regula-la em si próprio e nos outros.”, dividindo-a em quatro pilares:
Pilares da inteligência emocional
- percepção das emoções
- uso das emoções
- entender as emoções
- controle e transformação da emoção
Daniel Goleman, considera uma habilidade interpessoal e intrapessoal, afirmando que negociação e empatia fazem parte da Inteligência emocional e quem as tem alcança seus propósitos, metas, objetivos mais rapidamente.
Benefícios da Inteligência Emocional
- Equilíbrio Emocional
- Diminuição dos níveis de estresse
- Clareza nos objetivos e ações
- Superação de obstáculos
- Desenvolvimento da comunicação e poder de influência
- Autoestima e autoconfiança revigoradas
- Melhores relações interpessoais
- Senso de autoresponsabilidade
- Produtividade e administração de tempo com qualidade
- Autoconhecimento e competência em gerir as emoções
- Comunicação, capacidade de decisão mais assertivas
- Vitalidade, vigor, ânimo, bem-estar
- Qualidade de vida
As técnicas e ferramentas trabalham diretamente com as emoções que geram pensamentos repetitivos e comportamentos negativos inconscientes que impedem de alcançar seus objetivos, metas, sonhos, de ter melhor qualidade de vida.
Beneficie – se.
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Amorosamente
Mara Bianka R Nunes